大西洋彩票登陆

大西洋彩票登陆

当前位置: 大西洋彩票登陆 -> 大西洋彩票登陆 -> 正文

【新工院】免疫力就是“战斗力”,新工院人的抗“疫”宝典来了

发布日期:2020-02-16  来源:   点击量:

增强免疫力

就是提升自身“战斗力”

保持健康生活方式

病毒才能远离我们

非常时期,如何增加免疫力,和戴口罩、做好消毒是同样重要的事情。免疫力是人体防御的“主力军”。中医学中,免疫力属于正气范畴。固护“正气”,维护“免疫”,是健康的重要保障。

中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山曾表示:“年轻人的免疫力和自愈力相比老年人强,对病毒本身有一定的免疫能力,病毒在身体存活时间不长就死亡了。

大西洋彩票登陆立春已过,这场由新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍在继续。身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度。下面跟大家分享一下提高免疫力的9个办法,帮你把疾病挡在门外。

1充足睡眠

大西洋彩票登陆在季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病,一定要保证充足睡眠。

2酸奶早餐

美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

3多吃大蒜

大西洋彩票登陆美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。不过,肠胃疾病患者要少吃。

但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

4蔬菜鸡汤

美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

5常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

6享受下午茶时光

下午3、4点后,人体精力开始衰退,此时,喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量,还能缓解连续工作后的疲劳,通过自我调节,保持自身免疫系统健康。

7每周坚持锻炼

大西洋彩票登陆美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,提高免疫系统检测疾病能力。

现代人工作压力大,但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量即可。

8多晒太阳

保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可避免伤害皮肤,每次晒的时间不超过半小时即可。

9保持微笑

美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。

新时代 新工院 新工科 新目标 新作为

常用链接

大西洋彩票登陆学校地址:新疆乌鲁木齐市经济技术开发区(头屯河区)艾丁湖路1350号     邮编:830023      新疆工程学院版权所有     新ICP备17001427号-1

浙江11选5走势图--大西洋彩票登陆_欢迎您 广西11选5官网 广东11选5走势图-Welcome 广西11选5---大西洋彩票登陆_欢迎您 河南11选5走势图 - Welcome 广西11选5走势图|官网 广东11选5-官网 广东11选5官网-大西洋彩票登陆 河南11选5 - 一定牛 河南11选5平台 大西洋彩票登陆